TALLERES DE YOGA PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES
El despertar de la conciencia a través del cuerpo
Un recorrido para fomentar el autoconocimiento, la concentración y la relajación
Los talleres están dirigidos a niños y niñas entre 5 y 15 años y adolescentes divididos según la edad.
Un camino de experimentación de técnicas y dinámicas procedentes del yoga y el mindfulness (atención plena), a través de juegos, cuentos, música, silencio, ejercicios físicos y de respiración, visualizaciones y pequeñas meditaciones.
Los talleres se desarrollan en un contexto de escucha y colaboración, proponiendo prácticas basadas en experiencias, intereses y motivaciones de los niños, adaptadolas a su progresión y desarrollo afectivo, mental y psicomotriz. En equilibrio entre libertad individual y límites sociales, dentro de un espacio de seguridad y respeto.
Estas horas son un espacio para que los niños puedan:
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Descubrir las posibilidades físicas y mentales que aporta el Yoga
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Desarrollar y tonificar la musculatura de todo el cuerpo
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Mejorar los hábitos posturales
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Estimular y mejorar la circulación sanguinínea
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Mejorar la respiración y su correcto aprendizaje
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Masajear los organos internos
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Mejorar el equilibrio y la coordinación
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Favorecer la lateralidad y la coordinación de los dos hemisferios cerebrales
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Fortalecer la columna vertebral
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Favorecer la relajación y el descanso
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Fexibilizar las articulaciones
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Afinar los sentidos
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Desarrollar la caja torácica
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Trabajar e integrar los valores humanos
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Desarrollar la voluntad, la paciencia, la atención y la memoria
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Favorecer la concentración y la autodisciplina
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Aumentar la confianza en si mismos
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Canalizar la energía para dar una mejor respuesta a las emociones
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Calmar y relajar la mente
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Despertar la alegría y la creatividad
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Incorporar el pensamiento positivo
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Despertar la conciencia y la responsabilidad
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Buscar la felicidad dentro de uno mismo, para no depender de factores externos ni materiales.